KALA
Una forma de alimentarte y cuidarte adaptada a la mujer que eres ahora, no a la que eras a los 30
Y que además funcione en tu vida real: con tu agenda, tus viajes, tus comidas fuera, tus vacaciones y tus semanas complicadas
¿Ganas peso con más facilidad, sobre todo en la barriga?
¿Tienes más hambre, más picoteos y antojos?
¿Te notas más hinchada y agotada?
¿Te cuidas pero no ves resultados?
¿Te empieza a preocupar más tu salud?
¿No te reconoces en el espejo y además te sientes distinta?
PROGRAMA KALA
Acompañamiento nutricional y de estilo de vida para mujeres a partir de 40 años en perimenopausia o menopausia que quieren perder grasa, tener más energía, menos picoteos y antojos, que quieren aprender a cuidarse en la vida real y lograr resultados duraderos.
El programa se basa en tres pilares para que los cambios sean reales y sostenibles.
NUTRICIÓN
Alimentación antiinflamatoria adaptada a tu etapa hormonal.
Comidas saciantes para reducir hambre y picoteos.
Más energía y menos altibajos durante el día.
Salud metabólica, digestiva y cardiovascular.
SISTEMAS
Organización y planificación realista.
Hábitos sostenibles.
Rutinas que te facilitan cuidarte en tu día a día.
Decisiones que no dependan solo de la fuerza de voluntad.
REGULACIÓN
Gestión de antojos y hambre emocional.
Sistema nervioso: estrés, descanso y herramientas para salir del modo alerta.
Mindfulness en alimentación y hábitos.
ASÍ VAMOS A TRABAJAR JUNTAS
Paso 1. Tu punto de partida
Antes de nuestra primera sesión completarás una ficha para que pueda conocer tu situación, cómo estás comiendo, tus horarios, síntomas, objetivos y revisar tus analíticas si las tienes. Así no empezamos de cero el día de la consulta. En la primera sesión ponemos todo en contexto y definimos qué necesitas trabajar primero.
Paso 2. Tu sistema de autocuidado
A partir de ahí desarrollo tu roadmap, tus pautas y los recursos que necesites para adaptar tu alimentación y tu estilo de vida a esta etapa, organizarte mejor y construir una forma de cuidarte que no dependa de la fuerza de voluntad ni de una semana perfecta.
Paso 3. Integrarlo en tu vida real
Durante las 12 semanas vamos trabajando sobre lo que ocurre de verdad: hambre, energía, organización, comidas fuera, semanas complicadas, dificultades que aparezcan y ajustes necesarios.
Las otras dos sesiones individuales y las revisiones forman parte de este acompañamiento y nos permiten ir ajustando el proceso a medida que avanzas.
QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA KALA
12 semanas seguidas de proceso guiado y acompañado.
3 sesiones individuales online de 45 minutos.
3 revisiones de seguimiento por email o whatsapp.
Resolución de dudas entre sesiones.
Roadmap personalizado para guiar tu proceso.
Pautas personalizadas de alimentación y estilo de vida.
Menús y recetas.
Guías y herramientas prácticas.
Inversión en ti: 397 €
QUÉ TE LLEVAS CON KALA
Cambios reales en tu cuerpo y en tu composición corporal.
Más energía estable a lo largo del día.
Entender qué necesita tu cuerpo en esta etapa y cómo cuidarlo.
Un sistema claro para mantener los resultados en el tiempo.
Una relación más tranquila y consciente con la comida.
Acompañamiento profesional y cercano.
Si al terminar necesitas continuar con el proceso, valoraremos juntas qué formato tiene más sentido para ti: una continuidad más ligera o sesiones de seguimiento puntuales.
LO QUE DICEN LAS MUJERES QUE HAN TRABAJADO CONMIGO:
«Me siento con energía, más ligera y sin hinchazón
Estoy contentísima
Por fin vuelvo a sentirme yo misma
Gracias Isabel por tu profesionalidad y por ponerle tanto corazón en lo que haces»
María J.
«Ya no me dan bajones de energía a media mañana
Ahora tengo más energía, me siento más ligera y ordenada con las comidas
Vuelvo a sentir que tengo las riendas de mi vida»
Cris L.
«Ya no me dan esos antojos de dulce por la tarde
Saber lo que me sienta bien ha sido revelador
La verdad es que me organizo mejor y eso me hace estar más tranquila»
Teresa G.
«La hinchazón y la barriga desaparecieron
Y he vuelto a ponerme pantalones que tenía de hace años guardados porque no me valían
Gracias Isabel, me has cambiado la vida»
Ana T.
Hola soy Isabel, nutricionista especializada en salud hormonal femenina y menopausia.
KALA nace de mi trabajo con mujeres en perimenopausia y menopausia y de algo que veo constantemente: lo que te funcionaba antes no tiene por qué ser lo que necesitas ahora. Y lo que hagamos ahora tiene que encajar en tu vida real.
Por eso, en KALA trabajamos para adaptar tu alimentación y tu forma de cuidarte a esta etapa, para que puedas mantenerlo también cuando la semana se complica.
¿Tienes dudas antes de empezar?
Reserva tu sesión de valoración gratuita para que podamos hablar de tu situación y valorar si KALA es para ti.
También puedes escribirme por WhatsApp o llamarme.
Cuidarte de una forma que encaje contigo y con esta etapa.
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© Isabel Martín Nutrición